1、想控制体重,主要有两方面,一是减少摄入,减少摄入并不是指节食,而是健康饮食,饮食结构合理,减少高热量、高脂肪食物的摄入,如巧克力、奶油、蛋糕、油炸食品,BBC有部纪录片叫我们的食物,推荐可以看看。
二是增加脂肪、热能的消耗,也就是多运动锻炼。这些过程都是长期的过程,也就是说要长期坚持。
2、药物:目前常用的药物比如您说的司美格鲁肽、玛仕度肽、替尔泊肽之类消化道反应都是比较常见的,而且有些人比较明显,这种机体特异性,只要用就有可能会发生,您这种个人认为可以暂时不用。
3、外科手术:可以胃减容手术,创伤大,除非体重很大再考虑。
4、内镜下干预:目前常用的是胃轮流支架,把一个支架置入小肠上段,避免食物与小肠接触,效果可以,不好的就是:
比较贵:需要大几万,而且只能自费
拔掉后,不注意体重可能会反弹。