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您好，您的提问已经收到了，谢谢您的信任。

关于病情的详细分析，我在下面的回复里给您详述，请稍等！如果我没有及时回复您，那我肯定在做手术或者处理急诊病人，还请耐心等待，我一忙完就会尽快给您答复的，感谢您对外科医生工作的理解和支持！

温馨提示：这条信息不要回复！因为您现在只剩下两次回复追问机会，希望您的每一次回复都能对您的病情咨询有帮助！倪医生愿意用自己的努力换您的安心和健康！

所以从磁共振的结果来看，我认为你的病情是不严重的，肯定是不需要做手术的，而且你的症状经过休息也是在逐渐的好转。所以我个人觉得你目前只需要再休养一段时间，或者再配合一些治疗，应该就能够完全恢复正常。至于多长时间能够恢复跳舞，这个我不能完全确定时间，只能说你可能还需要再等一段时间，不要过早的恢复跳舞，否则你的症状是有可能会复发的。接下来的治疗有以下几点建议，你可以参考一下，第1点就是建议你要注意休息，目前还是不能跳舞，也不要做剧烈的运动，我认为这点是非常重要的，第2点就是建议你要考虑去做一些康复治疗，你是街舞老师，应该也知道肌肉力量的重要性，而你在没有训练之后，肌肉的力量是可能会下降的，所以康复治疗的目的是两个，一个是可以做一些康复理疗，促进一下损伤水肿的恢复，比如说红外线的治疗或者超短波的治疗，另外一方面是可以在康复师的指导下做一些力量训练，这个对你后期恢复街舞训练是有很大的帮助的。第3点就是可以适当的用一些外用的药物，口服的药物我觉得必要性不大，外用的药物是可以用的，比如说氟比洛芬凝胶贴膏，可以买回来用上1~2周的时间。等你的症状完全恢复正常了以后，再把药停掉。所以我个人觉得如果你能够很好的休息，再配合治疗，半个月到一个月左右的时间应该是可以恢复正常的，那么完全恢复以后，你就可以慢慢的恢复跳舞了，但是运动量肯定是要循序渐进的，这一点是一定要注意的，而且最好能够带一个护膝保护。

以上是我对你病情的初步判断和治疗建议，希望能对你有所帮助，如果你还有什么问题，可以继续咨询我，我会尽快给你答复的。

我仔细看一下您的资料，一会儿就给您回复，请稍等。

您现在如果还有什么补充提问的，可以在评价里提出来，就相当于您有第4次追问的机会，我看到以后一样会给您做详细解答的！如果我的回复能够对您有所帮助，也希望您能够给一个五星好评！感谢您的支持！