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您好，您的提问已经收到了，谢谢您的信任。

关于病情的详细分析，我在下面的回复里给您详述，请稍等！如果我没有及时回复您，那我肯定在做手术或者处理急诊病人，还请耐心等待，我一忙完就会尽快给您答复的，感谢您对外科医生工作的理解和支持！

温馨提示：这条信息不要回复！因为您现在只剩下两次回复追问机会，希望您的每一次回复都能对您的病情咨询有帮助！倪医生愿意用自己的努力换您的安心和健康！

第1点就是建议你一定要调整你的工作生活习惯，最近肯定不能做剧烈的运动，也不能做体力劳动，如果是伏案工作的话，最近也要注意休息，要避免长时间的久坐。同时要调整坐姿，要保持一个标准的坐姿，腰部可以放一个靠垫，或者换一个人体工学的椅子，半个小时到一个小时左右就要起来活动放松一下，这样才能做到劳逸结合。第2点就是建议你要到医院的理疗科或者康复科去做一些治疗，比如说局部红外线理疗灯的照射，或者超短波的治疗等等，对你的恢复肯定是有很大的帮助的，第3点就是建议要配合一些用药，我推荐的是外用氟比洛芬凝胶贴膏，也可以同时口服西乐葆和妙。这几个药的效果还是非常好的，可以考虑买回来用上1~2周的时间，等症状慢慢恢复了以后再把药停掉。所以如果你能够按照我的建议积极的去治疗一段时间，我想你的症状应该是可以慢慢恢复的，你不要担心。

以上是我对你病情的初步判断和治疗建议，希望能对你有所帮助，如果你还有什么问题，可以继续咨询我，我会尽快给你答复的。