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建议平日里一定要注意低盐低脂的饮食，每日将食盐的摄入总量控制在5克以下，多吃新鲜的水果蔬菜，尽可能的避免劳累熬夜，多放松心情，在日常生活当中尽可能的保持心情愉悦。在日常生活当中尽可能的不要抽烟，不要喝酒，同时要注意尽可能的不吃熏酱腌制油炸的食品。（以上这些就是生活上的注意事项，您可以仔细阅读一下😊）

你的这个年龄段来讲，比较理想的血压最好是可以小于130 /80毫米汞柱，但是也不要低于110 /70毫米汞柱，在这之间的血压呢是最为理想的。

也就是左氨氯地平一片，缬沙坦一片。先不买组合的吧，因为你之前不是控制的还行吗？如果说组合的，到时候减量也不太好减，所以说你可以先试试把这两个药各吃一片，看看能控制的怎么样

如果说吃目前的这个用药方案，相对来讲，血压能够控制在理想的范围之内，也没有出现任何不舒服的感觉。那一般来讲，咱们就需要长期吃药，除非是有一天你达到了减量的标准。比如说你吃原有的降压方案，你的血压小于了110/ 70的时候，你到时候可以跟大夫联系，看看怎么减量，怎么调整方案。不要自己随意的增减药物剂量

如果说吃目前的这个用药方案，相对来讲，血压能够控制在理想的范围之内，也没有出现任何不舒服的感觉。那一般来讲，咱们就需要长期吃药，除非是有一天你达到了减量的标准。比如说你吃原有的降压方案，你的血压小于了110/ 70的时候，你到时候可以跟大夫联系，看看怎么减量，怎么调整方案。不要自己随意的增减药物剂量

您看一下，你问的这个问题，其实咱们回答的特别详细，你什么时候达到减量的标准了，你再来联系大夫，根据情况再给你减，如果说你吃完之后效果不好，那要看看你吃完之后血压是多少，然后才能根据其实际情况看看怎么吃药

因为现在还不知道你这么调整完了之后，血压和心率大概数值是多少，所以有一些问题咱们没有办法预估，你先把这个药吃上吧，看看效果，如果吃完了刚好也就是正常，那你就可以一直这么吃。但是如果说吃一段时间之后，发现血压越来越低了，小于110 70了，到时候你可以再跟大夫联系，让大夫决定怎么办，一般来讲，比如说你可以把左氨氯地平停了，这个还要看你到时候的实际情况，因为缬沙坦主要是降低压高为主，氨氯地平主要是降高压高为主，所以说要看你到时候的实际情况来决定

如果说后续吃完了还是控制不好，那你就可以换成更好的药，比如说你可以把这两个药换成培哚普利氨氯地平，这个药属于比较强效的药，一般是可以每次吃一片，一天吃一次，但是你最好别自己更换，到时候你再来联系联系大夫