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平日里要注意每天晚上尽可能的不要晚于11:00睡觉，要保证6~8小时左右的睡眠多吃新鲜水果蔬菜，增加全谷物类食物的摄入，比如说像燕麦藜麦，糙米，玉米，高粱米等同时在日常生活当中，主食也可以适当的拿粗粮杂粮，或者是薯类进行替代，不要总是吃精细的大米饭白馒头。平日里要注意不抽烟不喝酒。每周最好可以运动至少5天，每次运动时长最好是可以大于30分钟，你可以乒乓球羽毛球，快走，慢跑，游泳，瑜伽都可以找一个自己喜欢的运动从事，不但有助于提高抵抗力，还有助于降低血脂

还有就是至于说你的这个肌肉锻炼训练的事呢，你可以再咨询咨询专业的健身教练，我们一般呢关于锻炼的问题呢，就是建议做中等强度的有氧运动，就是我。我刚才说的那些，你可以参考参考

还有就是关于你的促甲状腺素低的话的话，我建议你可以咨询一下内分泌科大夫，还有就是最好再结合检查检查甲状腺超声，看看有没有什么别的其他的问题。因为这个指标低是需要关注的，其余的碱性磷酸酶低，这个意义不大，但是促甲状腺素低，这个还是需要找内分泌科大夫再看一看的

匹伐他汀，每次吃两毫克，一天吃一次，在晚饭后吃。这个药一般来讲呢可以吃一个月，一个月之后呢去复查血脂和肝功能

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1. 听说他汀类药物降血脂需要终生服用？我这种情况是否需要一直用药，匹伐他汀停药后血脂会反弹吗？●这个药物是没有依赖性的，不需要终身服用，是否长期吃，取决于你个人的病情，你的这个情况，我觉得应该不至于长期吃，因为本身你也没什么基础疾病，把血脂降到合格水平了，把药停了就可以了

降血脂有的时候就好像你治疗感冒一样，你这次感冒好了，不一定以后就一定不感冒了，有的时候抵抗力低了，你可能还会感冒，血脂也一样，比如说你这次高血脂你治疗了，但是你后续不积极的配合生活方式干预改善，比如说总是吃一些油腻的食物或者是缺乏锻炼，或者是说本身你的高脂血症是跟家族遗传性基因有关，它可能就会反复的升高，但是这个并不代表吃降脂药物有依赖性，而是你的自身病情的问题。
2. 开始服药前需要先做哪些检查？●一般来讲，服药之前主要是参考一下肝肾功能，血糖，还有就是血脂水平，然后来决定用不用药，以及用多大剂量的药
3. 能否从1毫克/天的最小剂量开始吃？●因为这个药本身就属于比较弱的药，效果很弱的药，但是如果说你要是想从一毫克吃起也行，那你就试试吧，如果效果不好再改成两毫克，因为本身它就是一个比较弱的药
4. 了解到他汀类药物副作用，应该如何避免。比如肌肉毒性，是否会和增肌类运动相冲突？●这个副作用是因人而异的，不是说只要吃药了就一定会出现的，所以说咱们没有办法避免，如果说想尽量的避免，那只能是吃最小的剂量，这样有助于避免，其余的话就没有什么了，一般来讲是不会增加运动类相冲突的事件的