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好的，图片中是痔疮，痔疮肯定与你长期便秘有关，目前肛门有什么症状没有？比如疼痛出血等等。

好的，这个痔疮如果突然脱出的，可能形成了血栓性外痔，如果目前症状还好，可以先用药保守治疗。

平时饮食上忌食辛辣刺激食物、饮酒，多吃蔬菜水果粗粮等，多喝水，每天摄入水分1.5升以上，蔬菜500g以上，水果250g以上，保持大便软化成型，避免大便干结或者腹泻不成型，如果大便干结，可以多吃火龙果、猕猴桃、西梅、山芋、燕麦等通便效果好的食物。每天增加一定的运动量。如果通过饮食调节后，大便仍然干结，可以适当口服乳果糖口服液通便，但不宜长期服用。但也不宜腹泻不成型。
避免久坐久蹲，蹲厕时间不要超过五分钟，便后用温水清洗，坐浴五分钟，然后使用痔疮栓纳肛塞入肛门，肛周再涂抹点痔疮膏，每日一到两次，使用一到两周。药房可以买到的品牌都可以，比如肛泰马应龙等。口服药物，可以选择地奥司明片，前四天，一天两次，一次三片。后三天，一天两次，一次两片。

如果规则用药一周后，没有明显的改善，建议医院肛肠科门诊就诊检查一下，做个肛门镜检查以及直肠指检，如果有改善，后期多注意预防控制就可以了。