您好,您的问诊和发过来的磁共振我看了。首先说结论吧,我认为你的腰疼主要来自肌筋膜炎,而并非椎间盘突出。
首先,第一,你的椎间盘突出程度很轻,只是膨出,注意只是轻度的膨出,而且程度非常轻,无论是横断面还是矢状面都非常轻,不用太在意。
第2,最年轻的椎间盘突出,我见过只有9岁,而且程度比你要重, 30来岁的年龄,有一点轻度的椎间盘膨出没什么大不了的,我见的太多了,你只要稍微注意的话,对你生活没有什么影响,大可不必产生什么很糟糕的情绪,你完全可以像对待
感冒一样对待它。
最后就如我前面所说的,你主要是肌筋膜炎,而并非椎间盘膨出,所以不用太在意,贴敷一点消炎镇痛软膏,口服一点消炎镇痛药和肌松剂就完了,平常生活当中充分注意,避免久坐久站,适度的锻炼一下腰部的核心肌群,没什么大不了的。