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您好 感谢您对我的信任。
1.只是看着嗓子偏红 没有看到扁桃体都肿大。从目前的情况上看 还是考虑是簿感染导致的。毒感染以后，呼吸道黏膜充血水肿，所以会有嗓子疼的情况。
2.目前的嗓子疼 咱们可以使用含片，上次给您推荐过西吡氯铵含片，这个含片效果不错，如果您上次使用了感觉可以，这次还可以使用这个含片，每次1片 每3小时可以口含1次。金嗓子也有效果 但是不如我给您推荐的这个效果好。
3.您在使用食盐兑出淡淡咸味的盐水，咕嘟咕嘟，每日多漱口几次也可以帮助缓解嗓子不舒服的症状。
4.尽量不要熬夜，熬夜会导致免疫力下降 出现不舒服的症状。比方说不得已当天出现了熬夜，那么第二天就多休息，如果可以的话 再进行一个午休，这样免疫力会有所回升，不至于受一个大的影响。
5.近几个月看您说容易出现呼吸道感染，而且您有健身的习惯，那么您关注一下您的饮食，每天蛋白的量要吃足，可以适当吃瘦肉 喝牛奶 吃鸡蛋 吃鱼 吃虾，这些都可以补充足够的蛋白。还有就是蔬菜和水果也要合理的搭配好。
健康的身体，一方面是饮食充分，还有就是规律作息，再加上适当的运动，这样平时生病的机会就会减少。
祝愿您身体健康 平安幸福。

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1.如果您附近药房没有 那您就买地喹氯铵含片，每次1片 每日3次。口含。
如果这个也买不到 那就买西地碘含片。每次1片 每日3次，最多使用5天。
2.21金维他维生素片可以同时服用。
3.现在吹空调比较多，一定要注意下一件衣服，防止受凉。
祝福早日康复。