平时注意以下几点,预防它长大
1、补充水分:可在每天起床前空腹喝一杯温开水,帮助肠胃消化。
2、饮食要注意:忌吃辛辣、油腻等比较带有刺激性的食物,多吃些新鲜的水果或蔬菜等,利于排便的食物,最好不要过度的吸烟和喝酒。
3、排便要良好:保持良好的排便习惯,不要长久地蹲在厕所看书、玩游戏,每天最好能够定时排便。
4、个人卫生习惯:每天都要用温水清洗肛门周围,促进肛门处的血液正常流通,保持肛门处清洁。
5、运动:积极参加一些户外运动,如散步、跑步等,增强抵抗力,促进肛门处的血液流通,使得肛门括约肌收缩有力。经常采用的提肛运动能有效预防痔疮发生或加重。