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估计不会有什么作用，有也是心理安慰作用。

如果仅仅只是失眠的话，要养成良好的睡眠卫生习惯，包括：
1、每天早上定好闹钟固定时间起床，一周七天都如此；
2、白天保持清醒，不要小睡，如果有午休的习惯，建议不超过半小时；
3、晚上如果没有睡意，不必提早上床，而是等到睡意来了再上床；半夜若醒来，不要看时间；
4、不在床上做与睡眠无关的事，床只是用来睡觉的地方；
5、每天白天（最好是早上或上午）花一些时间户外运动，但睡前2小时不要做剧烈运动；
6、午后不喝含咖啡因的饮料和食物；
7、睡前不要太饱或者太饿。

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不客气！
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