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您好，您的尿常规检查是正常的，没有蛋白，所以您所说的泡沫可能与您尿酸高有关，尿酸高了，尿液里的尿酸增多，尿液的表面张力增加了，就出现泡沫尿。彩色的原因可能与尿酸高，光线在尿液中折射有关系。没有问题，所以不要担心。
您的生活方式不太好，还是要养成不熬夜的习惯。适度的自慰其实没大碍，不会造成明显生理损害。
不知道您平时喜欢喝碳酸饮料和酒类以及喜欢吃海鲜和火锅吗？

小便泡沫增多最怕的是尿蛋白增加，但您的尿蛋白是阴性的，所以没关系的。
泡沫增多可能跟尿酸偏高有关系，建议您控制饮食，减少豆制品的摄入，不要再吃动物内脏比如您说的腰花，还有动物肝脏等所有内脏、也不要吃海鲜、酒类和高汤。过一个月再复查血尿酸。
还建议您最近多注意休息，多饮水，多吃素菜，少吃些高蛋白和含糖量高的食物，再观察小便泡沫会不会少一些。