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您好，感谢您的提问。痛经的原理是因为经期时前列腺素分泌增多导致平滑肌痉挛疼痛，疼痛强的时候可以导致反射性的呕吐，一般就是服用非甾体抗炎药也就是我们通常说的止痛药（布洛芬，对乙酰氨基酚等）止痛，建议可以在不那么痛时或者经期之前按说明书规律服用两到三天，可以有效缓解疼痛，没有什么成瘾性，不需要担心。

缓解的方法从西医角度没有什么特别有效的，不要熬夜，作息规律，喝热水和保暖会有效。另外你担心的那几种副作用，在每个月只吃两三次药的情况下并不会出现。呕吐是一般是因为疼痛导致的，缓解了疼痛一般就不会呕吐了。可以考虑去看看中医，辩证施治。