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您好，欢迎咨询！
首先要先确定是否不规律，虽然正常月经周期为28天，但如果有规律的推迟也是正常，比如周期总是2个月，但如果有时2个月，有时3个月甚至时间更长，那就是月经稀发，月经不调。
一般月经不规律、月经稀发有可能是因为内分泌紊乱导致，比如，多囊卵巢综合征，高泌乳素血症等等。您目前B超检查提示子宫附件没有问题，也就是没有器质性的异常，那就需要检测内分泌。建议您在月经来潮的第2天早上空腹做一个基础的性激素检查，了解一下内分泌情况，然后有针对性的调经。
有些月经不规律有可能导致不排卵，导致不孕。您目前没有生育要求，可以先调经治疗，还是需要到医院检查后调经治疗。
希望对您有帮助！

您好，平时需要注意的是，保持规律的作息时间，不要熬夜，适当运动，保持心情舒畅，经期不要吃生冷辛辣的食物😊

您好，您只需要在月经期第2天或者第3天早上空腹做性激素检查，了解内分泌情况。