您好,腹直肌分离是描述双侧腹直肌之间以异常距离分离的解剖学术语。对于分离多少算腹直肌分离没有统一标准,一般认为大于2cm可以算。大部分产妇过多过少都会有一些腹直肌分离。有研究表明孕35周开始腹直肌分离的患病率为100%,而在产后6个月大部分都会恢复。所以,产后腹直肌分离一般指产后6个月尚未恢复到原先水平。您目前2个月未到,不要太着急,有兴趣进行物理治疗可以的话可以尝试,但是目前没有明确的指南推荐这一治疗,到底有多少疗效也不明确,我们医院目前没有开展这一项目。关于腹带也一样,产后绑腹带主要是因为子宫尚未恢复正常大小,容易晃动才需要固定,但产后6个月子宫基本恢复正常大小,所以腹带没有什么作用了。