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您好，您现在很年轻，27岁，您父母有高血压病史吗？要是没有，您现在血压高的原因，很大原因与您太劳累，睡眠不好有关。
首先，其实您自己对您的身体挺了解的，通过改变生活方式，不吃药就能把血压降下来，您现在做的就是高血压患者首先应该做到的，合理膳食，不熬夜，戒烟戒酒，保持心情舒畅，体重控制在合理范围，我觉得你做的非常对，应该继续保持，把这些作为习惯来养成，而不是为了降血压才这么做。
第二，您吃过贝那普利，吃了三天就停药了，其实这个药是中长效的降压药，三天时间还没有完全起效呢。
第三，您在测血压时会紧张，这说明您对自己的血压非常在意，害怕血压升高，这其实是个好现象，如果您对自己的血压满不在乎，那才是危险的信号。我建议您每天坚持测量血压，把量血压当成习惯，跟每天三餐吃饭一样，您每天都测量血压，养成喜习惯，就不会在测血压时紧张了。
所以我建议您继续目前的方法，继续这样一段时间，血压肯定会下降到正常的，血压正常了，您还需要保持，不能放松，以防血压反弹升高

1，您父母这种血压不属于家族性高血压。
2，验血的肾功能，验尿的尿常规，尿蛋白，肾脏B超如果都正常的话，基本上可以排除肾性高血压。
3，您的高血压我个人认为主要是睡眠不好，精神压力大引起，通过改变生活方式，应该就能恢复到正常。