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您好，淋巴属于人的免疫系统，当上火或有炎症就会引起肿大，属于机体的正常反应。能自行消失的话，应该为良性，不必过度担心。
建议：观察是否减小或消失，有必要时去医院做b超检查。多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，禁食辛辣刺激食物，禁止吸烟喝酒，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。

您的症状 是炎症导致淋巴结肿大，不是恶性的，不必过于担心。