您好,感谢您的信任,让您久等了。经过详细阅读您提供的相关信息,目前考虑膀胱敏感性降低,可能与您既往长期憋尿习惯有关系。
1、目前您的尿频症状还是明显,不知道夜尿次数多不多。如果尿频明显影响工作与生活,造成心理压力的情况下,还是建议药物治疗,可以选择酒石酸托特罗定片每次2毫克,每天2次。疗程1-2周。
2、您的房事频率基本规律。
3、不知是否有手淫习惯,建议节制。
4、清淡饮食:补充锌、硒等微量元素,多吃动物肝脏、海带、海鲜、鱼类、豆制品等。应适当控制食盐的摄取量,以利于肾脏保持水分。
5、不要熬夜,不憋尿,多喝水,每日饮水量不少于2000ml。
限于互联网问诊的局限性,如果病情变化请及时反馈或者及时就医。以上回复,希望能让您满意,祝您健康!