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您好，感谢您的信任和咨询，非常抱歉让您久等了。
关于手淫的度没有明确的标准。正常男性一般每月遗精1-2次，不超过3-4次，根据这个标准我一般建议手淫次数控制到每月3-4次以下。

频繁的手淫会导致前列腺反复充血、盆腔瘀血可以导致前列腺炎。

另外，频繁的手淫追求快速的射精，可以导致早泄的情况。

我不是中医医师，关于肾虚方面的问题，给不了您太多意见，非常抱歉，还请谅解。建议可以找中医医师面诊。