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您好！
平卧睡觉会突然醒过来，是因为憋醒吗？有没有问过家属或者同寝室睡觉者：有没有观察到睡眠打鼾，鼾声不均匀，鼾声会突然终止，然后有一段时间感觉呼吸似乎停止，听不到呼吸声的情况？
夜间是否张口呼吸，早上起来口干吗？白天犯困吗？
如果有上面这些情况，可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，需要做睡眠监测进一步确诊。

您说的这种入睡突然醒来的情况，是因为觉得呼吸不畅憋醒，还是说有什么身体上的不舒服，或者是做噩梦惊醒了？醒来之后是否还能回忆起刚才的情况，有没有觉得焦虑恐惧或者是心慌出大汗等等。睡眠相关的问题有时候本人很难描述准确，有两个办法供参考：一，请家人或朋友帮忙观察，最好录音录像，便于医生判断，我们睡眠门诊很多时候是家属描述的比较准，好多患者是带着手机视频来看的。二、可以到医院的睡眠中心做睡眠监测，这个是诊断睡眠相关疾病的金标准。

焦虑可致入睡困难和夜间惊恐发作。可以尝试睡前打坐或冥想放松或其他舒缓情绪和肢体的动作。