唐晓芳
主治医师
普通内科
九江市第一人民医院
休息中
暂无
月回答 0
2020年03月05日
日常补气血吃什么食物好
2020年03月05日
张女士，您好，感谢信任。
日常您需要注意：
1.注意饮食规律，营养均衡，多进食含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物。比如牛奶、鸡蛋、各种蔬菜水果和肉类，种类多、量均衡
2.睡眠充足：注意日常的作息习惯，养成良好的作息习惯，做到劳逸结合，按时作息，尤其是要保证每天有充足的睡眠时间，戒烟，少喝些酒，娱乐有度，生活要有节制等。
3.适当的运动：常参加体育运动等户外活动，最好每次能保证在半个小时以上，可以外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。适当的体育锻炼可以增强身体的体质，提高免疫力，对人体的造血功能也有提升的帮助。
4、保持心情愉快：当你常忙于繁忙的工作，处在吵杂的环境中，容易身心疲惫，出现一些烦躁的不良情绪，此时则需要进行静养，找个安静的环境听听音乐、独坐静坐，干一些有助静心的事情，恢复情绪，以免劳伤思虑伤血。
5.枸杞子、大枣、乌鸡等都是有着补气血功效的材料，使用这些材料炖汤泡茶都可以。
祝您身体健康！
日常您需要注意：
1.注意饮食规律，营养均衡，多进食含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物。比如牛奶、鸡蛋、各种蔬菜水果和肉类，种类多、量均衡
2.睡眠充足：注意日常的作息习惯，养成良好的作息习惯，做到劳逸结合，按时作息，尤其是要保证每天有充足的睡眠时间，戒烟，少喝些酒，娱乐有度，生活要有节制等。
3.适当的运动：常参加体育运动等户外活动，最好每次能保证在半个小时以上，可以外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。适当的体育锻炼可以增强身体的体质，提高免疫力，对人体的造血功能也有提升的帮助。
4、保持心情愉快：当你常忙于繁忙的工作，处在吵杂的环境中，容易身心疲惫，出现一些烦躁的不良情绪，此时则需要进行静养，找个安静的环境听听音乐、独坐静坐，干一些有助静心的事情，恢复情绪，以免劳伤思虑伤血。
5.枸杞子、大枣、乌鸡等都是有着补气血功效的材料，使用这些材料炖汤泡茶都可以。
祝您身体健康！
TA的问答
你好医生。 我这个情况也不知道看什么科室比较好。麻烦请您帮忙看一下，谢谢。
本人女 现29岁。近一周多老是觉得口渴 口水粘稠。有这种症状以后每天喝水也不少 可是喝完 马上粘稠感又来了 老是觉得口腔里黏黏得。口水可拉丝。 近期我有在减肥 控制体重 不晓得有没有关系。 麻烦医生帮忙看一下症状描述：三天前吃螺蛳粉的时候被呛住了，当时感觉嗓子眼里应该有螺蛳粉，但不知道它具体位置。现在嗓子里没有螺蛳粉的感觉了，但从那之后就一直感觉不舒服，间歇性的感觉胸闷，有什么东西堵着。有的时候会不自觉地要缓慢地呼气，仿佛要抑制住咳嗽。但有意识的深呼吸也没有引发咳嗽的迹象。会不会什么东西进支气管了，好慌。
患病时长：三天一个月以来频繁的有鼻塞现象，特别是下午四点到晚上九点，其他时间鼻塞现象不是特别明显。
温度一直正常。
一个月以前开始有鼻塞和些许咳嗽，后来去医院检查血常规吃了头孢，金荞麦片和福多司坦胶囊，现在基本没有咳嗽，但是经常有鼻塞。日常补气血吃什么食物好现在很容易出汗，没有穿厚衣服，没有进行大量运动，稍微走路多一点就会出汗，头部背部胸口腋下都出。夏季更容易出汗了，出门得一直备着手巾擦。请问医生该怎么办？
