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你好，感谢你的提问，我暂时需要去处理一个病号，大概需要一小时左右，麻烦你稍微等待一下好吗？谢谢。

你好，感谢你的信任和提问。
1、结合你描述的状况，综合分析了一下。目前诊断是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出是指腰椎间盘发生退行性改变后，在外力的作用下向后突出刺激或压迫神经或者神经根引起的一系列症状。因为椎间盘突出是骨科的常见病和多发病，是引起腰腿疼的最重要的原因。它主要会表现为腰疼或者是是坐骨神经疼，有时候会表现在臀部啊，大腿外侧啊，小腿啊，疼痛。还有感觉异常，比如说小腿、足背啊。有时候脚踝的弯曲也会出现异常。
2、建议你去脊柱外科做一个腰椎的核磁共振检查。核磁共振检查比ct检查清楚很多。我们做检查的目的，第1个是明确病变的程度。第2个是根据病变的程度来制定下一步的诊疗方案，比如说是继续保守治疗啊，还是手术治疗啊？可以口服一点，塞来西布 0.2克，一次一片，一天一次，甲钴胺 0.5毫克，一次一片，一天三次。
3、最近要减少活动，要避免弯腰干活。可以局部热敷按摩一下，可在床上学习小燕飞的动作。
4、腰椎间盘突出是骨科的常见疾病，所以你不需要太多的担心和焦虑，愉快的心情有利于病情的恢复。
希望以上信息能够帮助到你，谢谢。

感谢你的信任和再次提问。
1、单杠拉伸和跳绳的动作并不利于你疾病的恢复。
2、饮食方面没有什么特殊的，如果吃药的话，最好不要吃辛辣的。
3、如果有神经压迫的话，正骨按摩是没有作用的。轻度压迫的话可以吃药保守治疗。如果压迫严重，这个时候就需要手术了。
希望以上信息能够对你有所帮助，祝好

你好，感谢你的再次提问。
这两种药物可以服用3~4周观察效果。不需要吃什么保健品。