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1.你好，我记得你的情况，我想了解一下你平时的活动量怎么样，平时体育锻炼这些有没有？这个不适情况近期有多长时间？
2.一般来说上楼，或者运动后心率快是正常现象，一般人不会感觉有心慌不舒服的感觉，如果你有轻微的心悸不适感可能有多个原因，比如你亲戚体质弱，或者近期植物神经紊乱，等这些都引起你对心率快症状感受明显感到心慌，但是也不用特别紧张，都属于正常现象，正常表现。
3.另外你这个年龄我的建议还是增强一些体育活动锻炼增强体质，另外平时没必要把特殊的注意力集中到自己的心跳或身体的某些状态上，这样你可能感觉不是症状就会减轻，因为有些症状都是自我感觉的一种异常，并没有明显的器质性病变。

1.跑步是我们最简单也最常用的一种锻炼方式，另外可以进行一些适当的体育锻炼，比如你这个年龄可以打打球，总之多增加一些户外运动，适当的进行些体力消耗，这样会使你整个人的状态得到改善，因为一星期前长期待在家中，生活节奏紊乱，缺乏锻炼人的整个精神状态，生理状态都会有所下降。
2.再有比较重要的就是自己要有一个良好的心态，你这个年龄，不必过度担心心脏的一些问题，如果没有先天性心脏病，一般来说不会有其他异常。所以摆正心态，调整好自己的精神生理状态，一切都会正常。

希望以上解答能够对你有所帮助。

不客气不客气，还是整体建议劳逸结合，因为长期不锻炼，体质会下降，从而引起身体不适，但并不代表有气质性病变，所以不必特别担心。适量增加户外活动改善状态，祝你早日康复！