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收到，这个问题挺大，我说一下大概思路吧。没有最好的“一种”方式，把基础的保健方式都坚持下来就是“最好”的。
1. 刷牙
1.1 正确的刷牙方法是第一步，可以在线搜索“巴氏刷牙法”，网上有视频、图文等演示教程，不难学会；儿童的刷牙方法也有简化版，比如婴幼儿可以通过家长用指套帮助刷，幼儿及小学生可以用“转圈法”等简化方法刷。巴氏刷牙法可能最开始会不适应，习惯了就很简单了。
1.2 刷牙的时机，每餐后至少半小时之后刷牙，前提是刷牙方法一定要正确，否则会把牙“刷坏”（楔状缺损等）。另外一个需要注意的是睡觉前忍不住吃东西或者喝饮料（不利身心健康）的话，一定要刷一遍牙再睡，否则口腔内残留的食物、饮料等会提供给细菌一夜的食物。
1.3 每餐后立即漱口
字数超出了，第2点在补充里回答;-)

2. 其他
2.1 牙线：可以帮助清洁刷牙刷不到的邻面，掌握正确的使用方法（具体资料很多请自行搜索）后不会使牙缝变宽到塞食物的状态，也几乎没有副作用。
2.2 洁牙：如果非常确认自己没有牙结石，可以不洁牙，否则尽量至少一年去找牙医检查一次口腔，需要的话洁牙。在正规的医疗场所洁牙，几乎没有副作用，所谓的洁牙后牙缝变宽、牙齿松动等都是牙周状况本身不好，洁牙是帮助去除局部刺激因素，即使暂时牙缝变宽和牙齿松动也是对自己的健康有利的。
2.3 牙缝刷只适合牙缝过大的人，一般由牙医建议使用；牙签也尽量不要自行乱用，否则会伤害牙龈。
2.4 戒烟酒、槟榔等对口腔黏膜有刺激性的食物
2.5 牙疼了松了等任何比较明显的症状赶紧去就医，尽早就医只会使治疗成本更低、痛苦更少。