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您好，感谢您的提问，您提供的照片太模糊了，方便的话可以提供更清楚的图片吗?另外您牙龈红的地方的牙齿是烤瓷牙吗，还是您自己的真牙?

根据您目前提供的信息，可以初步诊断为牙龈炎，牙龈炎的主要病因是牙面上菌斑（菌斑进一步矿化形成牙结石）堆积，导致牙龈发炎（即牙龈发红，肿胀，疼痛，出血等）。菌斑的堆积多是由于刷牙不到位引起，但也有患者是因为牙龈局部不良修复体的刺激（例如烤瓷牙边缘不密合，补牙材料不光滑等），另外激素水平及内分泌紊乱，维生素缺乏也可以加重炎症情况。

牙龈炎目前主要的治疗方案是洗牙和刷牙，洗牙是集中一次去除刷牙无法去除的牙结石 。平时有效的刷牙是维护牙龈健康最重要的环节，需患者长期坚持。另外如果存在牙龈局部刺激因素的（如烤瓷牙边缘不好等）需要去除不良烤瓷牙，重新修复。

希望我的回答能帮助您。

您好，感谢您的补充。如果是您的真牙的话，应该就是单纯菌斑引起的牙龈炎，如果您有时间的话可以预约口腔科进行洗牙（一般我们也是建议普通人半年到1年进行1次常规的洗牙来维护牙龈健康），如果您暂时没有时间的话，可以先通过有效率的刷牙来缓解症状（网上有巴氏刷牙法的教学视频），牙刷建议软毛牙刷，牙膏无所谓什么牌子。另外单纯的牙龈炎一般不建议口服消炎药，容易引起细菌产生耐药性，牙龈炎只要定期洗牙，平时注意刷牙方法就能有效的治愈。

感谢您的信任，祝您早日康复。

您好，刷牙不光是要把牙齿的部分刷干净，更重要是是要把与牙齿交接处的牙龈沟内的细菌刷干净，这一部分很难用语言描述清楚，建议您网上搜索一下巴氏刷牙法的视频，里面有详细的图像说明，为您清晰明了的展示龈沟的位置，牙刷应该放在牙龈的哪里以及牙刷的使用角度等等。

感谢您的信任，希望我的回答能帮助您。