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您好！根据您目前身高体重计算您的体型在正常范围内。但从您提供的饮食情况考虑您可能会存在钙，维生素c等营养素的缺乏，而且长期高盐高油脂饮食对身体健康也有影响。
首先建议
1.您到医院做个肝肾功血糖血脂血压等基础检查，如果到底医院能测维生素D，钙，锌，硒等检测就更好了。
2.可以补充一些营养制剂，推荐金施尔康，善存等复合维生素制剂，或者安素，雀巢等均衡营养粉剂，如果摄入肉类，海产品等比较少再补充一些蛋白粉。
3.您长期不晒太阳，维生素D和钙容易缺乏，每天需要补充维生素D400-800IU，钙剂500-600mg。

根据目前饮吃食给出建议:
1.善存和金施尔康选择一种吃即可。
2.钙片吃一粒。如果选择1和2，其他营养制剂暂时不用吃。先吃三个月。
3.饮食增加一些鱼虾等海产品和水果，饮料和其他零食，尽量少吃。口味尽量清淡一些。

不客气，希望早日恢复健康！