于英慧
主治医师
营养科
大连医科大学附属第一医院
休息中
暂无
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2020年09月05日
医生您好！
我为了减脂，强健身体，在大约1个月以前开始健身，每天净健身时间约30分钟，消耗热量100-200千卡，健身后心跳约为120-140次/分。
最近我称体重，发现比开始健身前长了2公斤左右，但我保证健身这一个月我没有多吃（因为我健身都是在晚饭后，不存在运动后多吃的问题），每天也喝很多水。
我想知道，认真健身一个月后为什么还会涨重量？是不是我的运动方法有误？谢谢医生！
2020年09月05日
您好！不知道您目前运动项目是什么，一般如果想减脂，选择有氧运动，初期可以从快步走开始，比较容易接受，持续时间不低于30分钟，还可以选择慢跑，羽毛球，健美操等，如果膝盖不好选择游泳。
我的健身以快步走和慢跑为主。所以我想问的是，健身一段时间后体重上升是否正常？为什么会在摄入没有变化的情况下体重上升？
2020年09月05日
体重上升说明你摄入热量高于消耗热量，才会导致体重增长。运动没有问题就需要从饮食找原因了，您可以把平时饮食情况说一下，比如早餐切片面包2片，牛奶250毫升。
我认为医生您完全没有看我的问题。我反复说了我的摄入没有增加，能请您用认真的态度对待我的问题吗？
2020年09月05日
体重有所增加的原因特别多，比如说排除你的饮食和运动原因，你的身体状况情况，有没有多囊卵巢综合或者是甲状腺功能低下？还有就是你测量体重的方法，要求是清晨排便之后，餐前进行体重测量，有些信息需要全面了解才能找到原因，如果你的饮食和运动都是严格按照要求来进行的，通常情况下，体重不是不会增长的。
TA的问答
你好医生，我上一次体检白细胞和中性粒细胞偏高，吃了两天头孢克肟，会降低我的白细胞么医生您好！
我为了减脂，强健身体，在大约1个月以前开始健身，每天净健身时间约30分钟，消耗热量100-200千卡，健身后心跳约为120-140次/分。
最近我称体重，发现比开始健身前长了2公斤左右，但我保证健身这一个月我没有多吃（因为我健身都是在晚饭后，不存在运动后多吃的问题），每天也喝很多水。
我想知道，认真健身一个月后为什么还会涨重量？是不是我的运动方法有误？谢谢医生！@幸运鹅self：医生好，想问个问题，我在吃复合维生素发现维a是3500iu，然后还吃护眼的，va是400微克，这个是不是超量了，那我可以把拜耳的维生素片剂掰一半吃吗？每天不吃一粒，吃半粒可以吗医生您好，
症状描述：
身高162，体重52公斤，在家工作，经常日夜颠倒，久而久之皮肤变得很差，脸部和身体也经常出现浮肿的情况。而且我每天吃饭都是外卖，每天喝2听以上可乐。在无法改变作息和饮食的情况下，考虑补充些维生素或者营养剂来平衡下身体，请问有什么推荐？
患病时长：长期
医院检查：去年因为走路崴脚而趾骨骨折，考虑是不是缺钙
用药情况：目前没有服用药物流血后浑身无力，虚弱
患病时长：3天
