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下肢肌肉的力量差容易出现下肢肌肉劳损，建议加强下肢肌肉力量训练，膝关节避免剧烈运动，如跑，跳，尽量不做登山，爬坡，上下楼梯等活动，疼痛后可局部热敷、按摩，疼痛严重可以口服布络芬等抗炎止痛药，如经常疼痛，建议到医院进一步检查。

下肢肌肉的力量差容易出现下肢肌肉劳损，建议加强下肢肌肉力量训练，膝关节避免剧烈运动，如跑，跳，尽量不做登山，爬坡，上下楼梯等活动，疼痛后可局部热敷、按摩，疼痛严重可以口服布络芬等抗炎止痛药，如经常疼痛，建议到医院进一步检查。