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拉伤后通常伴有韧带软组织损伤，恢复不好可能存在后遗症，伤后48小时内冰敷，72小时后热敷，最好3周内避免负重，6周内避免剧烈运动，外用云南白药等消肿化瘀，睡觉时患肢抬高，有助于消肿，必要时到医院进一步拍片检查，了解有无骨折。