问题详情

您好，您所咨询的问题已经仔细阅读过了。初步看起来您存在明显的睡眠障碍问题，请问您这样的情况持续多久了？

您的情况已经属于慢性睡眠障碍问题了，整天调整和改善会很难。请问您用过哪些药物治疗，现在的治疗方案如何？

不吃助眠药物靠自我调节也是可能有所好转的，但这需要到康复科做正规的睡眠调节训练。如果不经过日常行为康复，而期待情况自然好转的可能性比较小。您现在主动控制白天睡眠的努力是非常好的，最好再能到康复科看一下，或者有的医院是心理科做这方面的治疗。