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你好，首先感谢你对我的信任，回复晚了还请谅解。
鉴于网络咨询的局限性，从你的描述上我无法判断乳房的情况，不知道你有没有定期做乳腺超声，超声是否看到乳房肿块，肿块大小，形态这些情况如何？
关于乳房疼痛，乳痛仅仅是一个症状（症状是病人自己向医生陈述(或是别人代述)的痛苦表现），而大多数患者无临床体征（与"症状"有别，"体征"是医生给病人检查时发现的具有诊断意义的征候），且影像学检查阴性（乳腺彩超或钼靶或磁共振等检查未发现异常），所以很多女性无法理解其中的原因，常常因此焦虑、苦恼，甚至总是怀疑自己得了乳腺癌，不停就诊。
根据统计因乳房疼痛来乳腺科就诊的病人占乳腺科门诊量的30%~50%.曾有一项对平均年龄34岁的女性研究发现：超过半数(51.5%)曾有乳房疼痛。分别有41%和35%的受访女性说乳房疼痛对他们性健康和睡眠产生了负面影响。有症状的被调查者中10%报告乳房疼痛是困扰其大半生的问题。
对于乳痛症（临床查体、影像学检查阴性，仅有乳房疼痛）的女性。
首先，调整心态，放松心情，坚持定期检查，用合身的胸罩来托起乳房，有些女性可通过热敷或冰袋或者轻柔按摩而使疼痛缓解，也可在医生指导下使用对乙酰氨基酚或非甾体类抗炎药（如双氯芬酸钠口服或外用等）缓解疼痛；
其次，绝经后激素治疗可引起乳房疼痛，条件许可时，需要减少或停止使用；降低口服避孕药方案中雌激素的剂量也可以有效控制乳房疼痛；
再次，对于乳腺痛更严重的患者，可遵医嘱短期使用他莫昔芬或托瑞米芬缓解乳房疼痛，但这些药物可引起显著不良反应，需谨慎使用。
总结一下:
建议上传乳腺超声检查报告我来判断乳房肿块的情况。
希望我的回复能够让您放松心情。

嗯，有了相对客观的检查报告，医生才好判断。祝安好！