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您好，问题已收到，现在工作忙，请您耐心等待，空一点我会详细回复，先不要追问，谢谢！

您好，再次感谢您的信任来问，您的病史资料我已详细查阅。
如果不动不痛的话，那么主要还是韧带受到牵拉，可能有点韧带拉伤了，这种情况多数也只能靠静养休息，没有什么特别好的办法，那如果不放心的话去挂个骨科看一下。
孕晚期体内分泌松弛素增加，各个韧带关节都会松弛，这是为分娩做准备的，大多数分娩前的女性都会有一点耻骨联合分离，只是有的轻一点，有的重一点。比如有些女性松弛素分泌的过多，导致韧带过于松弛，就比如说耻骨联合的地方韧带太松了，就会导致两块耻骨分离明显，这也就是我们在怀孕以后最常见的耻骨联合分离引起的疼痛。
耻骨联合分离的人会引起活动受限，主要是翻身走路的时候疼痛比较明显。没有特别好的缓解办法，可以买个骨盆带稍微固定一下，平时翻身的时候慢一点，尽量少做翻身的动作，少走路。归根结底就是说，引起疼痛的动作尽量不做。不会引起疼痛的姿势都可以做。耻骨联合分离虽然会影响活动，但通常并不影响阴道分娩，只要能够做分娩的体位就可以，也就是躺在床上两条腿分开的动作。有些孕妇到孕晚期，耻骨联合分离严重的，走不了路，需要坐轮椅。您这次突然加重，可能主要还是跟洗澡的时候突然韧带牵拉有关系。先养几天试试看，如果后面情况还好，那么问题不大。但是要现制活动，因为这个情况只会越来越重，不会越来越轻，只有分娩结束以后才会慢慢好起来。如果不是特别严重的耻骨联合分离，我们还是提倡阴道分娩，毕竟对大人的损伤比较小。但是如果说耻骨联合分离特别严重，没有办法做分娩的体位，那么也只能选择剖宫产分娩。
可以去买个骨盆带稍微固定一下，一般综合性医院的超市可能会有卖。
希望我的回答对您有所帮助，如有不明之处欢迎追问。