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您好，感谢您的信任并提问，让您久等了。
还需要您详细的补充一下病史，以便更准确的为您诊治。
1.请问您这个症状有多长时间了？
2.白天痛一点还是晚上痛一点？睡觉时向患侧倾斜，压着痛不痛？
3.有没有合并上肢的麻木，放射到手指的疼痛？

根据你现在的描述，我觉得首先考虑肩袖损伤的可能性比较大。最好去医院做一个肩关节的磁共振，明确一下诊断。
那现在可以局部外用消炎止痛的药膏，如氟比洛芬，扶他林等外用，如果缓解不明显，可以在关节腔内局部封闭一下。减少肩关节的活动，特别是上肢外展的活动，要避免。
有一部分肩袖损伤的病人，保守治疗没有效果，可能需要关节镜下修补的。
祝您早日康复，有疑问欢迎进一步追问。