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您好，感谢信任和提问。我详细了解了您的病史。初步诊断是：腰部肌肉拉伤。诊断依据，①腰扭伤病史。需要排除的诊断：腰椎骨折。可以通过腰椎正侧位x光片排除，多见于老年骨质疏松患者。
腰部肌肉拉伤有以下特点：①平时久坐伏案工作较多。②缺少腰背肌锻炼。③猛的弯腰容易拉伤腰背肌肉筋膜。
治疗措施：
①卧床休息。
②口服止痛药和肌肉松弛药物。外用止痛药膏。腰围保护。
③改变久坐或久站的工作习惯姿势。
您不用过于担心，腰扭伤一般疼痛一周左右，祝您早日康复！

已根据你的情况重新开具处方

注意事项：尽量卧床休息，避免弯腰。痛点可以局部冰敷。腰围保护。可以适当的按摩一下。