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1.对于自然试孕，不建议你对每个月经周期的试孕的成功率有过高的期待，按照我们的统计数据，双方完全正常的情况下，每个月经周期自然试孕的成功率最高也就不超过10%，所以才尝试一个月不成功再正常不过，要求某一个月一定怀上，那就是强人所难，不管你们双方条件再好，也没办法保证。
2.你的卵巢储备功能尚在及格线以上，但确实有点往不好的方向走的意思，不过远远没有到悲观甚至崩溃的程度，如果100分是完美，现在至少也还有70分，谈不上什么卵巢功能减退，就是在同龄人中处于一个中等偏下一点的水平而已，当然这与你的生活方式有密切联系，主要就是熬夜，因此这一点你必须改变，不然卵巢储备功能会进一步加速下降。
3.我建议你还是可以正常去自然试孕半年，再评估卵巢储备功能情况，如果到时候有问题再做打算。目前来说，自然试孕的概率应该与同龄人无明显差别，谈不上怀孕困难，一个月经周期试孕不成，更没有必要大惊小怪，顺其自然，继续尝试就好。

至于其他方面，男方可以考虑精液常规检查，你的话，除了不熬夜，还可以多运动，吃点维生素e，辅酶Q10之类的抗氧化，保持健康生活方式。继续保持规律性生活，情绪放松，自然试孕半年，不行的话，再次评估一下就好。

1.不客气，远远还没有到卵巢早衰的程度，但注意调整生活方式，特别是不熬夜，好好保养卵巢，尽快生育，倒是应该要做到的。小红书并非没有可取之处，但很多内容有些夸张，也没有经过专业人士审核，还是尽量少看，以免徒增焦虑。
2.其实对于所有女性而言，卵巢储备在25岁左右达到顶峰之后，基本上都是随年龄走下坡路了，只是35-37岁之前这个下降的速度还是比较缓慢的，当然前提是保持健康的生活方式。因此，不要指望说通过什么治疗可以提升卵巢储备，但保持健康生活方式和抗氧化剂口服，起码可以延缓卵巢储备下降的速度和更糟糕的情况发生，肯定比你什么都不做强，也建议你要这样做。
3.睡眠运动和良好的情绪，规律健康的饮食作息，这些健康的生活方式，就是卵巢最好的保养剂。建议情绪放松，保持健康生活方式，顺其自然，试孕半年，如果不成功，再考虑进一步评估。