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您好，感谢信任和咨询，您的问题已收到，正在分析情况并组织语言回答，需要打字编辑，耗时可能较长，还请稍后，急诊请选择电话问诊，由于每次问诊系统仅提供三次提问机会，此条信息不用回复，谢谢！

从描述的情况来看，目前主要问题是性生活时间不理想，有手淫习惯，可能有很大关系的。
一般您这个年纪如果之前阴茎没有受过外伤或者没有得过其他泌尿生殖系统疾病的话，暂时不考虑特别严重的问题，大部分人出现这种情况都是和心理因素以及平时的生活习惯有很大关系的，因为目前提供的信息有限，暂时不能准确判断您的情况，还需要您补充一些信息。
下面有几个小问题能够帮助更详细的了解您的情况，还请先配合回答一下
1.这种情况出现多长时间了，是一直都有，还是断断续续出现？在性生活的过程当中有没有紧张焦虑的心情？
2.手淫频率怎样，多长时间一次？近半年性生活频率怎样，多长时间一次？平均性生活时间是几分钟？是偶尔一次性生活出现这样，还是每次都这样？
3.有没有尿频，尿急，排尿不畅，尿线分叉等情况？
4.平时做什么工作？喝水多吗？有没有久坐，熬夜饮酒，吃辛辣刺激食物等生活习惯？
5.有没有做过什么检查和治疗？吃过什么药物？效果如何？可以把检查报告发给我看一下。
还请您先配合回答上面几个小问题，我会在下一个回答中做详细的分析和给出治疗建议。

好的，感谢配合，补充的信息已收到，不考虑特别严重的问题，先让我来组织一下语言，详细回答，正在打字，您稍等一下，这条信息不用回答，感谢配合和理解！

稍后为您提供一份详细的文字版的治疗，建议您可以参考一下，希望能够有所帮助。

综合分析以上情况给出如下建议：
1.首先要正确看待这个问题，心理压力不要过大，目前的情况可能是因为性生活不规律造成的，通过适当调整性生活的频率，让龟头慢慢适应性生活带来的刺激，通过尝试来增加性生活的经验，这种情况会慢慢改善。
2.性生活的质量和能力与身体有很大的关系，平时避免久坐，适度增加体育锻炼，使身体的素质强壮起来，可以从根本上改善性生活的质量，增强勃起功能，延长性生活时间。
3.可以尝试一些帮助延长性生活时间的药物，如必利劲，短时间服用对身体没有明显的危害，在几次成功的性生活中找回自信，对于改变目前这种现状有很大的意义。
4.适当控制手淫的频率，每周1次就好，平时工作生活中避免久坐，避免饮酒，避免辛辣刺激食物，对改善症状也是很有帮助的。
5.多饮水，多排尿，轻度的炎症通过尿液的冲刷作用是可以自己恢复的，如果症状比较重，可以服用坦索罗辛，一天一次，一次一片，能够改善排尿问题，是治疗前列腺炎非常典型的搭配也是效果比较好的，可以尝试一下。前列腺炎治愈之后，性生活的质量是会逐渐恢复和提高的。

再次感谢您的信任，祝您开心健康！