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请问你以前有没有过这种情况呢？除了没精神，想睡觉，还有别的症状吗？比如说头晕啊，全身没力气啊，等等。前几天睡眠时间够不够呢？你平时熬夜吗？一般每天睡几个小时？平时有没有别的疾病，

好的，您的问题我已经收到了，待会进一步为您解答，编辑信息可能需要一点时间，请稍等

抱歉，让你久等了，
根据您的情况考虑可能是太久没运动，突然一个大的运动量导致的一个身体疲惫所致可能性大。锻炼后总爱困,有几个原因:
1. 休息睡眠不好，进行锻炼；
2. 身体弱或有病时，进行锻炼；
3. 锻炼的运动量超过自身的承受能力，还未适应。主要是休息不足，锻炼过度，暴饮暴食等，都会造成人体超负荷运转，导致免疫力降低
根据您的情况，每天11点半以后睡觉，到早上七点半，睡眠时间可能还没有达到八个小时。一般来说的话，人体睡眠最少每天打八个小时是最好的，而且您之前失眠虽然说现在调整过来，但是可能加上休息时间不足，以及平时不锻炼，突然来一个大运动量的锻炼可能会有这些情况出现，而且目前才一两天，建议您多休息，尽量在11点以前睡觉，保证充足的睡眠时间，然后调整一下饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，尽量少喝点奶茶。如果说通过休息以后没有改善的话，建议您观察一下自身情况，感觉全身没力，是走路都没力气，还是只是说起比较疲乏，感觉全身没劲。如果这种的话，一直没有好转的话，建议您的话还是去完善一下肝肾功能血常规的检查，看看是否有其他的一些病变。因为有些肝肾功能不好的时候，也会引起一些疲乏的情况，电解质低钾或者是低血糖都有可能引起一个全身无力。目前结合您的情况分析考虑，可能是由于前几天一下子走了40里路，而且你平时没有运动，可能身体一下子耐受不了。建议您平时可以适当的运动，因为坚持体育锻炼是提高身体免疫力的有效手段，锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项功能处于一个较高的水平，从而有效地提高身体免疫力。但是在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太久或强度太大，导致机体劳累，免疫力不升反降，锻炼后犯困。
目前的话暂时可以不用太紧张，经过休息以后，应当可以会好转的，如果说休息几天以后还是这样子，那建议您还是线下医院，让医生做一个详细的体格检查，必要的时候完善一些相关的检查。目前可以暂时不做特殊处理，然后您放宽心态。
抱歉，刚刚处理一点急事，久等了，希望对您有所帮助，如果疑问可继续咨询

有时候犯困打瞌睡，有点缺氧，会引起犯困，只要不是很严重，平时没什么不舒服，生活休息后好转，一般来说没什么问题，祝您生活愉快