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您好，感谢您的信任，非常抱歉让您久等了，我已经详细看了您对病情的描述，通过您的描述，我给出以下诊断：睡眠障碍，导致疾病的原因可能是由于压力大，心理负担重，有焦虑，或抑郁情绪，如果长时间服用药物后还是无好转，可行相关睡眠量表检查，根据您的病情，我给您如下建议，失眠是目前年轻人常见的症状，您不用过于担心，放松心情，服用一些药物加上心理疏导，都能调整过来，不论夜间入睡困难还是睡着后早醒，都可服用药物思诺思每晚一次睡前服用，或者阿普唑仑片，可以缓解失眠，还要规律的生活习惯，睡前不要玩手机，白天尽量不要睡觉，夜间困了再上床，千万不要在床上玩手机，做到只有不睡觉就不要靠近床，每天适量运动。先这样调整，如果还没有好转，您需要到医院做一些睡眠量表检查，明确您疾病的严重程度，希望我的回答可以帮助您，最后需要调整好心态，放松心情，积极治疗，有问题及时与我联系。睡眠药物，药店是买不到的，您到社区医院可以买，睡前服用就可以了，副作用都是会出现头晕，走不不稳等，但是都非常轻微，一般不会出现，如果有，减少剂量，改成半片服用，不知您还有其他问题吗？

你好，欢迎再次咨询，中午午睡可以小睡，半个小时以内，不要超过半个小时，否则会影响晚上睡眠，至于您说的鬼压床现象，实际上书不存在的，如果您感觉是身体都不了，那是在梦中，浅睡眠，需要服用药物调整，通过服用药物以后，就不会出现你说的鬼压床的情况了。