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您好。
如果血压确认是这么高，不建议你置之不理而只是单纯运动减重。血压高，确实跟体重肥胖有关，但只是其中一个影响因素。应该说绝大部分的高血压都是原发性的，跟基因，跟遗传有关系。再有一部分是跟生活习惯，摄入盐或多，熬夜等等有关。还有一部分（5-10%）属于继发性高血压，是继发于其他疾病比如肾病、主动脉缩窄、肾上腺嗜铬细胞瘤等等，这些疾病有些可以治疗，血压也会随之好转。
年轻人，发现了高血压，首先是要排查一下自己有没有继发性的因素导致的高血压，如果没有，就面临长期服药的问题。至于减重是需要的，但是单纯减重是不够的。尤其是当你血压已经是190这样的超高血压，运动是有风险的。高血压会引起一系列心脑肾的并发症，与血压高低有关。在你减重出现效果之前，如果不控制血压，那么你就一直处在这种风险当中。正确的做法，首先要做检查排查有没有其他原因引起高血压。接下来如果确认血压确实这么高，是需要服药控制血压的。服药的同时低盐低脂饮食，减重。
高血压不是每个人发现了都要马上服药，如果是一级高血压，不超过160/100mmHG，是可以先进行饮食、生活习惯、运动的调节之后根据血压情况再决定是不是应该用药。但是现在不适和你的情况，你的血压过于高了，不吃药存在风险。

如果吃药了就要持续检测血压，是不是需要一直吃药根据血压情况来，血压药并不会成瘾，或者说不能停。如果今后你减重了，血压不再这么高，可以慢慢减药甚至也有停药的可能性。不过你的目标不应该放在是不是能停药，而是应该好好的检测血压血糖，一定要控制好。血压血糖血脂高就是我们常说的三高，都是心血管的危险因素，都需要严格控制。再加上控制体重，戒烟酒，低盐低脂饮食。如果这些都能做到，心血管风险肯定会大大下降。
你平时应该密切监测三高水平。每年至少要做一次心脑肾方面的检查，包括抽血，头部ct，心脏和肾动脉彩超这之类的检查。