当然这两种情况都不是什么特别大的问题,你也不用紧张,如果说实在不方便去医院就医的话,可以暂时先用一下药物治疗,同时日常生活中注意一下,看看会不会有好转。平时注意休息,避免久坐久站,避免吃辛辣刺激性食物,避免饮酒,避免熬夜劳累。注意合理饮食,多喝水,多吃富含纤维的蔬菜水果;适当运动,避免久坐久蹲,尽量减少如厕时间,不要在上厕所时玩手机看书,保持大便通畅。保持肛周卫生,如有条件可以便后温水清洗肛周。平时可以做做提肛运动,往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。