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1.立即用热水袋或热毛巾热敷下腹部。
2.如果有止痛片可以立即按说明口服一次。
3.熬一点生姜红糖水喝。

有热水袋吗？有毛巾吗？热敷小肚子，就是疼得厉害的地方。

万一不行也可以打120请求派车接到医院去就诊，这样会更安全。如果有性生活还要警惕其它原因导致的腹痛，不一定就是痛经。