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你的情况PSA水平较高，引起PSA增高常见原因包括前列腺肿瘤，前列腺增生，前列腺炎症等。从你检查结果考虑前列腺炎，精囊炎的问题，结合你的年龄，前列腺炎是目前主要的问题。用消炎药物治疗是一种方法，但治疗需要一定周期过程，生活中需要注意生活习惯调整，避免过度疲劳熬夜和久坐骑车太久时间，饮食清淡为主忌辛辣刺激食物，不要饮酒，适度规律性生活。建议用药四周左右，再考虑复查。

目前可以注意生活习惯调整，这个指标对你来说排除恶性病变，现在考虑就是炎症因素导致，用药也有一定疗程，那就继续观察。不用过于担心，数值降低是需要一定时间的。

正常性生活规律即可，比如每周1-2次都没有问题。坐浴情况并非有直接作用，所以有条件可以采用，按你个人条件及时间安排。用药消炎已经四周左右，目前也没有特殊症状，可以暂时不用药物。注意生活习惯调整是目前最重要的方面。