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你好，通过您的信息分析，您的状态好像属于现实解体，这种状态大概原因应该是个体做过一些事情之后又有后悔和不能原谅，但是又无法更改，而出现的现实分离状态
这种状态会让个体对自己的言行缺乏信心，担心自己做出自己也不认可的事情，而会更加焦虑和担心。
这样个体的人格特征应该是追求完美，在乎别人的评价，所以会有个人高追求的情况，生活压力和工作压力都会比较大

结合你既往的焦虑病史，你可以自我分析自己是否有这样的性格特点，
或者在出现这种不真实感之前，有没有经历过自己从道德或伦理方面不能原谅的事情？

——解决方案：
1.自我调节：其实，每一个人都有各自的做事标准和做人标准，不要过分的压抑个人的潜意识的需求，在不违法和不违规的前提下，偶尔的允许个人的小愿望获得满足（只要对工作和生活不产生大的，不可挽回的影响），反而会有利于个体的心理健康，
2.与你信任的亲朋好友分享你的经历，听听他们的建议，从中学习借鉴一些有益的方案

3.如果上述两种方法你自己都无法解决问题，可以寻求专业人员的帮助，尤其是擅长心理咨询和心理治疗的精神科或心理科医生，会帮助您从心理学的角度找到平衡点

希望能够对你有帮助，

你也可以进一步详细的完善信息，我会根据您的信息给您分析和建议。