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您好，抱歉久等了，宫颈I级病变约50-70%的患者可以逆转正常，20%的患者可以维持稳定，大约15%CINⅠ最终可能进一步发展，因此可采用随诊观察，6个月复查，也可以通过物理治疗（如激光、冷冻等）或做个LEEP小手术。像您这个年龄，一般首选先随访。
关于您的问题
1.上班时间很不规律经常需要熬夜，是不是需要调整一下？
HPV的清除最主要是自身免疫力，因此，适当体育锻炼，规律日常作息很重要，若可以调整，尽量能够调整。
2.用药过程需要忌口或是注意什么？
不需要的，正常饮食就可以，没特殊需要注意的，主要是经期不使用药物。
3.生活饮食上有没有什么可以辅助治疗的方法？
客观的讲，没有特殊的，在生活上，尽管HPV对男性很少引起病变，但若暂无生育计划，建议使用安全套，若有生育计划，可考虑直接先试孕。
4.如果三个月后没有改变是不是就要做手术了？
如果还是I级病变没有进展，可以考虑继续随访，如果病变进展，需要做锥切手术。但即使锥切，一般问题也不大。
希望对您有帮助！

目前对于HPV病毒以及宫颈鳞状上皮内瘤变药物的作用都是不确切的，您用的药也只能作为一种尝试，能否转阴某种意义上看运气。
在用药期间最好不要同房，但是不用药的时候关系是不大的，同房最好使用安全套。
上班时间看您工作安排，总体以不劳累为基本原则。