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两张面部照片提示还有一些面瘫的残留症状， 不是很明显。

耳鼻喉科也是建议尽快检查下。

我还想了解下面这些情况:

1.这五天睡不着，之前有没有什么诱因？家里有没有发生什么特别的事情？

血压和血脂的具体数字多少？有相关的就诊记录和检查报告，建议都可以拍照上传。

2.以前有没有长期服药治疗过的重要疾病？

3.近期有没有任何长期在吃的药物？（具体药名、剂量，可以把药盒拍照上传）

4.有没有住过院的疾病？

5. 血糖 情况怎么样？

6. 如果有情绪异常，建议用 量表评估下情绪状态，最好在图上直接标示。

有什么其他重要的情况，也可以补充。

你好，你补充的情况我看到了，请稍候。

10.20以后有新出现的不适的话，头颅磁共振平扫还是建议要复查。

脑干磁共振扫描建议要做。

以自行进行康复锻炼（重要），表情肌被动按摩锻炼：按摩面瘫侧的面肌，每次5 - 10分钟，每日2 - 3次，用力柔软适度。表情肌主动功能锻炼：对着镜子做抬眉、闭眼、耸鼻、露齿、噘嘴、鼓腮动作，每日2 - 3次，每个动作训练10 - 20次。

避免角膜干燥，可以用人工泪液或其他润目用眼药水滴眼保护角膜。

进行表情肌功能锻练的时候注意，开始的时候不必追求动作到位，用力过度反而不利正常康复，不必追求力度，循序渐进。


有条件可以去正规公立医院康复科门诊康复治疗，如低频脉冲电刺激治疗，有助于面瘫的恢复。

也可以参考以下两个视频 。http://neuro.dxy.cn/article/537623

先要掌握正确的量血压方法。 测量血压之前排空小便，保持安静状态五到十分钟，坐在靠背椅上测量，这样测量出来的血压比较准确。现在一般都推荐用电子血压计，如 欧姆龙 等品牌质量都不错的，价钱也不贵，推荐上臂式袖带式的电子血压计，不要买腕式血压计。 经常进行血压测量，做好血压日记，对医生的诊断和调整用药很有帮助。


下面这个链接为规范的量血压方法 ；

https://dxy.com/column/5363

建议做到以下这些：

（1）如果体重超标，注意控制体重， 注意有没有严重的打呼噜情况，如果有这种情况，是需要耳鼻喉科就诊行睡眠监测，注意睡眠呼吸暂停综合症的可能，这种情况会加重高血压。

规律作息，保证充足的睡眠 。

（2）减少脂肪和油盐的摄入量，少吃或不吃高脂肪和油盐的食物 。每天食盐摄入量限制在5克以下。

（3）坚持经常适度锻炼。如快走 40 分钟、广场舞等有氧运动。

（4） 戒酒戒烟（或避免二手烟）。

（5）准备一个电子血压计，并做好血压日记。

收缩压不超过160的高血压，可以先通过生活方式调整来达到降压的目的。目标血压是130/80mmHg以下。如果生活方式改善以后2个月，血压还是没有下降的趋势，或者收缩压超过160mmHg，建议及早用药治疗。

注意切勿擅自停药，服药后血压正常，仍然要坚持规律服药，长期保持血压正常。

除非是血压太低了（经常收缩压低于110，舒张压低于60），或者有其他不舒服的情况，才需要在医生的指导下调整用药。

医生最关注的血脂指标，还不是总胆固醇或者甘油三酯（当然这两个指标偏高也是不利健康的）。

医生最关注的血脂指标是低密度脂蛋白（也就是所谓的"坏胆固醇"） 。

低密度脂蛋白，建议控制到至少2.6mmol/L以下。

如果检查脑部血管有明显的粥样斑块等情况，可能需要控制在1.8mmol/L以下。

最常用的降脂药物是阿托伐他汀钙片或瑞舒伐他汀钙片， 建议长期服用，不必过于担心药物不良反应，如果有肌肉酸痛等情况可以检查心肌酶谱、肝功能等情况。

情绪的情况也建议要重视，做到以下这些有助于改善睡眠：

(1) 不要睡前在床上看书玩手机。躺在床上20分钟后如果仍不能入睡，必须起床离开房间（重要），去做些简单放松的事， 有了睡意时再上床。

(2) 规律作息。 避免长时间午睡 （可以20分钟打个盹，长时间午睡会干扰夜间睡眠） 。

(3) 下午4点以后避免咖啡、浓茶;

(4)睡前不要吃很多宵夜或者点心，可以吃两块小饼干垫肚子;

(5)睡前至少1小时内不观看容易引起兴奋的书籍和视频;

(6) 每周 三到四次有一定强度的身体锻炼，如动作幅度较大的广场舞、快走 等，以活动到出汗的程度为佳。

推荐看看 《幸福就在转念间 》（插图为主，阅读轻松）， 学习下放松心情的方法。如情绪改善不明显，建议可以在平台上咨询心理科的医生。

祝顺利。