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关于性生活时间的问题，对于亚洲人种来说，性生活在2-6分钟后射精都是正常的，少于2分钟可定义为早泄。

改善性生活时间，可以采用行为疗法、心理疗法，如果还没有效果，还可以选用药物和手术疗法等。

1.行为疗法
控制射精的练习。在自慰时找到射精临界点，这个时候停止抽动阴茎，等想射精的感觉消失后，再继续抽动。然后反复练习。

凯格尔运动辅助练习：练习收会阴区肌肉20次，每次收缩保持1~2秒，然后放松，每天进行3次。加强肌肉锻炼，可以帮助改善性生活时间。

2.心理治疗
要理解早泄是比较普遍存在的问题，性伴侣双方都需要消除焦虑、不安、愧疚感等异常心理。不要过于担心发生早泄。如果男性在性生活中出现了一两次早泄情况，不要过于担心，心情放松，避免心理因素导致早泄。

3.药物治疗
(1)口服药物：常用药物如“必利劲”，也就是盐酸达泊西汀，性生活前3小时口服，主要是延长射精潜伏期，但是有一定的副作用，比如头晕、胃肠反应，不能经常吃。

(2)局部麻醉药：比如1%达克罗宁溶液、1%丁卡因溶液、2%利多卡因凝胶，可于性交前涂在阴茎头，通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。

4，手术治疗 :包皮过长的情况下，由于龟头敏感度较高，是会容易出现稍微一刺激就易射，因此，包皮环切手术能降低龟头的敏感性，也可以改善性生活时间。

另外，如果担心吃药的副作用和依赖性的话，也可以试一试中成药，以调理为主，但是需要找有经验的中医诊断早泄类型，才能对症治疗：
1、肾阴虚型早泄，可以口服左归丸。2、湿热下注型早泄，应该清热利湿，可以服用龙胆泻肝汤，对早泄有很好的治疗效果。3、肾阳虚型早泄，可以服用罗补甫克。4、心脾两虚引起的早泄，可以选择服用归脾汤，能有效缓解症状。

另外平时需要加强锻炼，通过跑步、俯卧撑、蹲下起立等系列有氧及无氧运动结合，锻炼全身和会阴部肌肉，提高盆底肌肉的爆发力，从而延长射精时间。

希望我的回答能对您有所帮助，祝您身体健康！