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你好，你的咨询我看到了，请稍候。

这条请你先不要回复，以免浪费补充机会。

请先放宽心，左手的这个小抖动，并不考虑什么严重疾病。

细节越多，医生的判断越准确， 回复也更有针对性 。

我还想了解下面这些情况：

1.这种情况以前有没有有出现过 ？身体的其他部位没有抖动 ？

左手有没有无力的情况？

2. 最近有没有左手过度用力的情况？比如长时间打字、长时间握持手机等情况？

3.目前每天你总的睡眠时间大约是多长？有没有睡眠不足、过度疲劳的情况？

4. 最好拍一下左右手的照片对比，可以把手平放在桌面上拍摄，掌心掌背都拍一下，左右手分别拍一下。

5. 咖啡和茶的情况怎么样？

6.平时有没有心悸？多汗？消瘦？有没有乏力口唇苍白？

最近有没有查过血常规和甲状腺功能？最近有做过体检吗？

7. 身高、体重情况也请告诉我一下。体重50kg对吗？月经情况怎么样？

8. 有没有长期每天在吃的药物？

9.以前有没有住院治疗过的疾病 ？

你好，你的补充我看到了，请稍候。

你补充的情况我看了，有长时间使用电脑、平板、手机的情况，左手经常支撑桌面。睡眠偏少，昨晚上落枕，左后脖子疼，右腿有伤平时坐的时候都是左边身子支撑重量。

长期每天在吃的有多潘立酮片，褪黑素，钙片。
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你左手拇指根部关节 抖，最可能的原因还是平时习惯左边身子支撑重量、左手局部肌肉长时间疲劳以后出现的肌肉小抽动，并不考虑运动神经元、癫痫等疾病，请先放宽心。

目前的情况，并不需要线下就诊，也不建议马上做什么检查。

昨晚上落枕，左后脖子疼的情况，也是提示你可能整个左侧颈部、肩背部、手肘、腕部都存在过度用力的情况。

建议现在还是要尽量减少电脑、平板、手机的使用时间，特别是减少左手握持手机、平板，避免左手支撑桌面。如果实在要用手机，可以使用手机支架。

改善落枕脖子痛，可能对缓解左手拇指的小抖动也有好处。


落枕，学名叫颈肩部肌筋膜炎。睡眠姿势不佳、枕头不合适等和落枕有关，长时间的保持别扭的姿势玩手机和电脑等情况容易诱发。

建议可以每天适当的做做有氧运动、微微出汗的程度，对放松肌肉、改善睡眠都有好处。

不当的推拿可能会损伤颈部血管造成严重后果，建议不要推拿按摩颈部。

可以使用扶他林软膏外用（涂抹落枕疼痛的部位），药店也可以买到的，非处方药，效果很好的

另外，每天服用多潘立酮片，是因为消化的问题吗？多潘立酮的话，不太建议长期连续服用，消化的情况，具体可以咨询消化科的医生。

褪黑素是用来改善睡眠吗？

有没有入睡困难或者早醒的情况？

下面几种情况，可以考虑短期用褪黑素：

1.夜班以后睡眠不佳
2.倒时差
3. 有入睡困难，睡眠时间后移，如熬到凌晨 才能入睡，但是一旦入睡，睡眠时间是足够的，甚至早上都不愿意醒来。

褪黑素的话，从医生的角度看，也不建议长期连续使用。

上传的照片我也看了，并没有明显的手部肌肉萎缩情况，仅仅左手的这个小抖动，并不考虑什么严重疾病，请放宽心。

你好，你的补充我看到了，请稍候。

确实睡眠被打扰让人很不爽的。

你的睡眠情况 ，就是神经敏感性比较高，睡眠时警觉程度比较高的类型，很多上夜班的医生护士也都这样，有一些噪音或者亮光都可以导致入睡困难或者易醒。


有时候入睡前有个仪式感比较强的步骤，养成习惯，可能也会比较容易入睡，对我来说，这个仪式感就是把防噪音耳塞带上，你也可以试试这个方法。

褪黑素还是不太建议长期连续使用。

胃胀气胃疼消化不良的情况，首先建议规律饮食避免粗糙刺激性食物，可以必要时咨询消化科医生。

左手拇指抖动的情况，不必太担心，先按上面的建议，注意左侧肢体避免过度用力、适度活动观察。

如果非常注意各种措施一到两周以后，抖动还是持续或者更频繁，或者出现无力疼痛等其他不适，才需要去医院神经内科面诊。

祝顺利。



耳塞可以把外界的噪音降低一个数量级。使用时先把耳塞搓扁搓小，再放入耳道 。刚开始使用的时候可能耳朵会有一点异物感和耳胀， 用过几次以后耳塞会变得更软，一般很快就会适应，使用时先把耳塞捏小，放入耳道，整个世界都安静了，再也不用担心噪音了。我试用过很多品牌的耳塞，个人经验，Travel light 这个品牌的耳塞比较舒适比较软，比较容易适应，你可以试试。