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您好，久等了！

根据您提供的图片
红斑、丘疹为主，也有红斑，伴有瘙痒，初步考虑为皮炎。

受热刺激或者出汗之后会有疼痛，说明皮肤比较敏感，屏障有受损。

皮炎的原因很复杂，但有时很难一下子找出，可以从以下一些方面入手。比如辛辣刺激性食物以及烟酒、近期口服的药物、环境改变、衣物刺激、季节变化，等均可以引起皮炎的发作。

按您所提供的信息很可能跟日晒有关，日晒是诱因晒伤之后出现的话可能是诱发了皮肤的免疫反应，而这种反应持续一个多月说明没有控制稳定，而炎症可能会进一步加重，皮肤受损导致屏障出现损伤，也就容易出现敏感。

具体建议：
1.首面部还是加强保湿，多擦一些保湿的护肤品，包括颈部和手部都可以擦的。
比如，可以用薇诺娜、雅漾、理肤泉等产品。比如他们的保湿乳或霜，可能会更好一些。

1.面部可以涂抹非激素药膏他克莫司，同样每天一次先用3~5天

可以用0.1%他克莫司软膏，三五天之后可以增加涂抹的次数，一般是每天两次使用。

但他克莫司在最初使用时有些人会有轻微的发红、发痒、发烫，是正常的，不用担心，一般使用3到5天会缓解，并见明显效果。一定要确定皮肤耐受了，没有刺激反应，再增加涂抹的面积。
如果发红痒明显，可以用生理盐水或矿泉水冷敷。也可以先擦保湿霜打底再药膏。
一定要皮肤耐受之后再正常涂抹，否则皮肤容易出现刺激。

在外用的抗炎药里面，他克莫司相对来讲副作用也比较小。只要规范使用，一般来讲不会影响皮肤屏障的，当然任何的药物都不能作为护肤品来使用，只要炎症控制好了，就应该逐渐减量停药，先减为每天一颗用3天，然后从每天一次减为两天一次用三天，三天一次用三次，逐渐减量停药。

2.颈部以及手部皮炎部位可以涂抹糠酸莫米松，每天两次，用1-2周。

🌟需要说明的是，不管是保湿的产品还是药物，刚开始用的时候量都不要太大，因为现在皮肤比较敏感，容易受刺激，先用三五天，确定皮肤没有刺激之后再增加涂抹的量。

3.口服药物一般选择抗组胺药物，比如依巴斯汀或西替利嗪。可以先用依巴斯汀片，每次早晚各1片。
同时口服复方甘草酸苷片，每次两片，每天三次，有一定的抗炎作用。
一般上述药物至少需要用1周。

4.以上药物可以先用两三天看看有没有效果，如果有效就继续使用的完全消退，如果无效可能就得去医院了，有可能要口服激素，比如泼尼松片，每次至少30mg，每天一次先用三五天，稳定之后再慢慢减量。
或者去医院打针，比如地塞米松针或者甲强龙针，也是至少连续用三五天，稳定之后再减量，可能总的时间也要一两周。

总结
1.加强保湿。
2.面部外用他克莫司，需要建立耐受；
颈部手部涂抹糠酸莫米松。
3.口服依巴斯汀片和复方甘草酸苷片
4.如果效果不好，再考虑口服激素或者打针。

近期饮食的话，少食辛辣刺激性食物，少饮酒，以免刺激症状加重。
洗澡的话水不要太烫，尽量少用肥皂等碱性物品，这些可能会加重瘙痒，洗完澡可以多擦一些保湿霜。
注意休息，不要熬夜，不要太劳累，劳逸结合。
近期一定要做好防晒，可以打伞、帽子等用法上为主，也要尽量减少热刺激，特别是潮湿闷热等。

望我的解答能给您提供帮助，如有疑问还请继续交流！