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您好，感谢您的信任。
从这个照片来看，您的脚踝肿胀很明显，如果是刚受伤就肿了，说明内部小血管破裂导致的。如果是过了几天才开始肿，考虑损伤后身体反应所致。
到底有没有骨折可以通过手法检查粗略判断，但是准确性不高，特别是您目前肿胀明显，骨头可能都摸不到，这种情况只能拍片确认有没有骨折。
针对目前这种情况，我的具体建议如下。
第一。要做到绝对制动，避免踝关节的活动和负重。
第二，如果家里有弹力绷带的话在脚踝部位缠一下，轻微压迫一下可以减轻肿胀的程度，但是不要太紧，太紧了会很不舒服。
第三，持续冰敷，一次持续二十几分钟到四十分钟，一天多敷几次，减轻肿胀程度。一般持续到伤后72小时以后（损伤比较重可以等到一周以后）可以换热敷。这个时候急性期过了，热敷可以促进血液循环，加速组织修复。
第四，患肢要抬高，避免下垂，一般高过心脏水平比较好，减少血液沉积在肢体末端的可能，可以减轻肿胀。
第五，近期去医院拍个踝关节的片子，排除一下骨折，这个跟瞬间损伤的力度，角度等有关，不好判断，还是要小心一点。
第六，如果疼痛剧烈，可以口服西乐葆或者布洛芬等镇痛药物。
第七，膏药等活血药物暂时不建议使用，会加速肿胀，有的还会引起皮肤过敏，得不偿失。同理，一些跌打损伤的中成药也不建议使用。
希望对您有所帮助！

你好，受伤5个小时就肿的这么厉害，考虑是皮下的小血管破裂导致的，这种情况说明当时损伤还是比较重的，所以一定要引起重视。绝对制动指的就是严格卧床休息，不要下地行走，不要让踝关节有任何的负担。您也可以自己在网上购买踝关节的支具。
家里没有弹力绷带，可以让朋友去附近的药店，或者在网上购买都可以的。
如果去医院拍片子的话，一般门诊都有便民的轮椅提供的，可以借用一下。