您好,从您这个描述来看,我觉得颈部肌肉软组织损伤的可能性更大,就像俗称的
落枕这种。
可能由于长期低头伏案,颈部肌肉一直疲劳,轻微的外力就可能导致肌肉损伤,出现您现在的症状。通常都能够自行康复,但是会比较慢,容易复发,别着急。针对您的症状,我有几个具体建议如下。
首先,减少头部转动,避免长时间低头伏案,一小时起来活动十分钟。把电脑屏幕抬高到与视线齐平。少看手机。
其次,您目前颈部不适比较明显,可以做做理疗,热敷,自己在家用热水袋敷敷,每次二十分钟每天两次,或者去医院做做红外线理疗等。注意避免推拿按摩等,手法不好控制,容易造成颈椎或者肌肉等组织进一步损伤。
再次,药物治疗可以帮助缓解症状,我建议西乐葆胶囊200毫克每次,每天两次,盐酸乙哌立松片50㎎每次,每天三次。或者把西乐葆胶囊换成氟比洛芬凝胶贴膏外用也可以。但是要知道药物不解决根本问题,所以还是要从改善生活方式开始。
最后,平常选择枕头的时候,建议选择荞麦皮或者乳胶内芯的,质地相对硬一点的,面积要稍微大一点的,高度控制在5-8㎝,睡觉的时候把脖子下面垫实,以第二天早上起来颈部肌肉没有疲劳感为准。
另外,如果按上述方案治疗1~2周,症状持续不缓解,甚至越来越重,或者出现了四肢麻木,无力等情况,建议及时区域医院做进一步的检查,颈椎拍片,做个核磁共振等等,根据结果我们再看是否需要进一步处置。
希望对您有帮助!