你好,感谢你的信任,你的信息资料已详细查阅,根据你的情况,分析如下:
✡️目前确诊妊娠期糖尿病,我们建议采用每日监测4次血糖的“小轮廓”:测定空腹及3餐后2小时血糖,该方法适用于GDM治疗过程中血糖的定期监测,可以了解血糖的控制水平并指导胰岛素用量的调整。如果血糖情况良好,每周测一天,一天四次,就可以了。
✡️妊娠期血糖控制的标准,FIGO指南建议血糖控制目标如下:孕期血糖FPG(空腹血糖)<5.3 mmol/L(95 mg/dl)、2 h<6.7 mmol/L(120 mg/dl)。
✡️关于饮食的调整,我建议是减少主食摄入,关于饮食方面的建议:
1.粗粮不要细作:粮食也磨越精,营养素损失越多,膳食纤维的含量和数量也随之减少。
2.简单就好:蔬菜能不切就不切,谷粒能整粒就不要磨。
3.多吃膳食纤维:比如魔芋,芹菜,竹笋,木耳,菇类等。
4.增加主食中的蛋白质:比如饺子,加鸡蛋的硬质小麦扁面条。
5.急火煮,少加水:食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小,对于GI(血糖指数)都有影响,加工时间越长,温度越高,水分越多,糊化就越好,GI也会越高。
6.吃点醋:食物发酵后产生酸性物质,可以让整个食物GI降低。
7.高低搭配:高中低食物混搭,会比较合适。
✡️简单的讲就是尽可能低GI饮食,而关于运动, 增加肌肉质量的运动似乎可以通过增加组织对胰岛素的敏感性来改善血糖控制。因此,空腹及餐后血糖均可降低,体育活动方面建议:(1)每天锻炼30 min;(2)每次餐后快走或者上臂锻炼10 min;(3)孕前进行体育锻炼的孕妇,鼓励孕后坚持锻炼。
✡️其实主食没有规定非得吃多少,你如果没有感觉饿,孩子生长发育速度还好的话,胰岛素先不着急打,但如果按照这个策略控制一周,还是不理想,再考虑胰岛素治疗。如果真的用上也没关系,不影响你和宝宝,生好以后可以停掉。你可以参考一下,不用太担心,大多数人是用不到胰岛素的。希望对你有帮助,祝你好运🙂!